Johann Lembach

Trainer für Triathlon & Laufen

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Folge KŪLIA

Hi, ich bin Johann Lembach -
Trainer für Triathlon und Laufen!

Ich brenne dafür, Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Euch beim Erreichen eurer Ziele zu unterstützen, ist für mich unvergleichbar! Dieses Gefühl macht für mich das Coachen aus.

Wenn ihr es euch vorstellen könnt, könnt ihr es auch erreichen!

Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder und jede mit einer langfristigen und geplanten Vorbereitung praktisch alles erreichen kann. Diese Erfolge im Sport und der Weg dahin geben uns auch für den Alltag und das Leben viel Energie und Freude.

Nach dem erfolgreichen Abschluss der Trainerlizenz bin ich jetzt als selbstständiger Trainer tätig und coache Triathlet:innen und Läufer:innen. Stimmen meiner Athlet:innen und mehr zu meiner Philosophie als Trainer könnt ihr hier lesen!

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HAWAII & KULIA

Im Jahr 2017 habe ich auf einer Reise mit meiner damaligen Freundin Hawaii bereisen dürfen. Dort haben wir auch den sagenumwobenen Kailua Bay besucht. Die Wörter KŪLIA und HO'OMAU sind mir wenig später auf einer Liste interessanter Wörter begegnet.

Die Bedeutung der Wörter passt sehr gut in den Ausdauersport.

KŪLIA - aus dem Motto der Königin Kapi'olani "kūlia i ka nu’u", bedeutet so viel wie "nach dem Gipfel streben". Für mich steht es dafür, das beste aus sich selbst herauszuholen!

Auch HO'OMAU werdet ihr ab und zu hier finden - als mentale Einstellung - "etwas auszuhalten" oder "immer weiterzumachen".

Als es dann um den Namen des Coaching-Business ging habe ich mich daran zurückerinnert.

Faszination Triathlon

Die Faszination für den Ausdauersport - im Speziellen den Triathlon - begleitet mich schon sehr lange. Erste Erfahrungen im Cross Country Lauf und Triathlon in der Jugend waren gefolgt von einer relativ langen Pause. Währenddessen habe ich die großen und kleineren Rennen weiterverfolgt. Fasziniert von den Fortschritten und Leistungen. Vor allem die Rennen auf Hawaii hatten es mir angetan. Regelmäßig bin ich nachts in meinem Bett gesessen, um 8 Stunden Liveübertragung zu verfolgen.

Vor einigen Jahren bin ich das Projekt Triathlon dann endlich ernsthaft angegangen. Ich war fest überzeugt davon mich selbst zu coachen. Daher habe ich mich zu den Grundlagen und essentiellen sportwissenschaftlichen Inhalten weitergebildet und erste Trainingspläne erstellt. Obwohl ich selbst kein besonders begabter Ausdauersportler war, haben mir einige Monate mit strukturiertem Training gezeigt, dass ich dadurch noch viel herausholen kann!

Nach dem erfolgreichen Finish erster Triathlons durfte ich dann meine Erfahrungen und das gelernte Wissen bei einigen Freunden in die Tat umsetzen und auch sie zu ersten Finishes coachen.

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Stimmen meiner Athlet:innen

Tina W. - Ultraläuferin

Ich bin Tina, Trailläuferin und seit über einem Jahr bei Johann im Coaching. Johann coacht mit vollem Herzblut, er geht dabei immer individuell auf mich als Sportlerin ein. Er passt das Training perfekt auf meinen Alltag an, steht im stetigen Austausch mit mir und berücksichtigt jedes Wehwehchen, Verletzung, den Zyklus oder eine Krankeit in seiner Planung und ermöglicht stets einen kontrollierten Wiedereinstieg ins Training.

Johann legt sehr viel Wert auf das persönliche Empfinden und das Feeling während der Einheiten, er klammert sich nicht nur an technische Messwerte, wie Herzfrequenz etc. fest. Einheiten werden von ihm rasch analysiert und gegenseitiges Feedback ist ihm enorm wichtig. Er hilft seinen Sportler*innen bei der Erreichung persönlicher Ziele, er steht vollkommen hinter ihnen und supportet sie sogar bei ihren großen Highlights. Johann ist nach dem Finish meist genauso glücklich und happy wie seine Athlet*innen.