
TRAININGS PHILOSOPHIE
Kontinuität & Belastung
Das Training der Ausdauer braucht Zeit. Anpassungen folgen auf Reize, die über einen gewissen Zeitraum kumuliert werden müssen. Vor allem große Ziele, wie ein Marathon, Ultramarathon oder Ironman Triathlon, brauchen unterer Umständen mehrere Monate bis Jahre strukturierte Vorbereitung!
Die Basis dafür ist Kontinuität im Training und eine gewisse Gesamtbelastung, welche clever gesteuert und langsam gesteigert werden muss. Nur durch kontinuierliche Be- und Entlastung lernt der Körper sich anzupassen und sich so auf die Herausforderung der Zielveranstaltung vorzubereiten.
Ich nutze verschiedene Blöcke zu verschiedenen Zeitpunkten, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Diese werden nach Zielsetzung und aktueller Form gewählt und individuell angepasst.
Spaß & Abwechslung
Der Sport ist für die meisten von uns eine Freizeitaktivität. Das Training soll daher auch immer Spaß machen und abwechslungsreich sein.
Ich versuche immer das richtige Maß einzusetzen, um die nötigen Reize zu setzen, ohne eine zu starke Monotonie im Training aufkommen zu lassen. Die richtige Belastung und Trainingsgestaltung ermöglicht langfristig Spaß an der Verbesserung zu finden. Getreu dem Motto von KULIA - seine eigenen Gipfel zu erkunden und erreichen!

