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Vulkanlandschaft Hawaii Triathlon

TRAININGS PHILOSOPHIE

TRAININGS PHILOSOPHIE

Kontinuität & Belastung

Das Training der Ausdauer braucht Zeit. Anpassungen folgen auf Reize, die über einen gewissen Zeitraum kumuliert werden müssen.

Die Basis dafür ist Kontinuität im Training und eine gewisse Gesamtbelastung, welche clever gesteuert und langsam gesteigert werden muss.

 

Ich nutze verschiedene Blöcke zu verschiedenen Zeitpunkten, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Diese werden nach Zielsetzung und aktueller Form gewählt und individuell angepasst.

Spaß & Abwechslung

Der Sport ist für die meisten von uns eine Freizeitaktivität. Das Training soll daher auch immer Spaß machen und abwechslungsreich sein.

 

Ich versuche immer das richtige Maß einzusetzen, um die nötigen Reize zu setzen, ohne eine zu starke Monotonie im Training aufkommen zu lassen.

BEDEUTUNG

KULIA - The Spirit of Endurance

KULIA - "danach streben".
Es ist ein Motto für Körper und Geist.

Es stammt aus Hawaii - der Geburtswiege des Langdistanztriathlons und des Mythos Ironman.
"Kūlia i ka nu’u" war das Motto von Queen Kapiolani und bedeutet so viel wie "nach dem Gipfel streben".

Für mich fasst es den Gedanken des Ausdauersportes perfekt zusammen. Er treibt mich an und pusht mich in anstrengenden Trainingseinheiten und langen Rennen. Nach dem Gipfel zu streben bedeutet für mich, sich immer weiterzuentwickeln und seine eigenen Grenzen zu finden.
 
Die Vulkaninseln, die ständig in Veränderung sind, immer im Wandel. Genauso wie auch unser Körper, Geist und Umfeld immer in Bewegung sind. Durch den Sport können wir diesen Wandel positiv gestalten - uns körperlich und mental weiterentwickeln!

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