Trainigstipps und Insights

Schnell und vor allem koordinativ und technisch sauber zu laufen ist ein Skill, den viele Ausdauersportler:innen und Läufer:innen unterschätzen. Wieso die Fähigkeit schnell zu laufen auch für Läufer und Läuferinnen auf längeren (langsameren) Distanzen wie dem Marathon und auf Ultradistanzen wichtig ist und was es konkret beinhaltet möchte ich heute erklären!

Konkret geht es um die Fragestellung, wie lange eine Vorbereitung mindestens sein sollte, bzw. wie kurz sie sein darf, sodass sich der Läufer oder die Läuferin sowohl physiologisch als auch psychologisch auf den Ultra vorbereiten kann! Denn wie die Antwort ausfällt, hängt immer von verschiedenen Punkten ab und ist nicht 1-zu-1 übertragbar.

Mit der (für dich) richtigen Technik kannst du dein Lauferlebnis in vielfacher Hinsicht verbessern - mehr Spaß dabei haben, schneller laufen und dabei noch weniger Energie aufbringen - also längere Distanzen laufen!